孕婦按摩的好處?
- 改善懷孕酸痛情況
懷孕期容易有孕吐、腿抽筋、肩頸僵硬、四肢水腫，坐骨神經痛、腰酸背痛等不適症狀。
孕婦按摩可以改善血液循環、淋巴循環、減輕因為胎兒的負重和水腫而引起血液循環對心臟的負荷，並可緩解以上孕期種種不適。
同時亦可以改善孕婦的精神狀況,例如情緒抑鬱、焦慮和痛苦的情況，安定舒緩情緒。
- 改善睡眠質素
不少孕媽媽都有睡眠質素差或失眠等問題。另外亦因為膀胱受到子宮壓迫，而產生尿頻，進而影響睡眠質素和時間。透過孕婦按摩，可以減少日常壓力，平靜神經，提高睡眠質量，得到放鬆之餘，也有助穩定孕婦和胎兒的健康。
- 懷孕時期，按摩時需要注意的事項?
懷孕初期: 由於胎盤尚未穩固，不適合進行孕婦按摩。否則出現子宮收縮和流產的機會。
懷孕中期:當肚子開始變大，容易四肢水腫及下背痛，亦因為要承受貽兒的重量，而衍生的坐骨神經痛、身體痠痛、腰背痛、腿部水腫及抽筋等，都令不少孕婦感到困擾，如使用輕柔的按摩手法疏通淋巴腺、帶動皮下組織，促進血液循環，可以有效減輕身心負擔。
懷孕後期: 無論有否考慮產後喂哺母乳，孕婦體內的荷爾蒙開始會為此出現變化。此時會出現肚皮變大，乳房、乳頭及乳暈會脹大，孕期胸部脹痛。
因此除了身體的按摩外，更可以加上乳腺按摩/通乳手法去排解酸痛，更有助預防乳腺阻塞，為日後喂哺母乳作準備。
- 按摩的禁忌?
孕婦按摩可以放鬆肌肉，紓緩孕期水腫及壓力，但某些穴位因有催產作用，是絕對不可以按，例如合谷穴、肩穴、三陰交穴、至陰穴等。而且應該由有經驗人士操作，手法要盡量輕柔，熟練力度和位置，避免施力不當，傷害到孕婦和胎兒。
葉詠妍
註冊中醫師
